سپاسگزاری

یکی از تمرین های روانشناسی مثبت سپاسگزاری هستش که بارها توی دنیا تست شده و جواب میده 

میخوام از امشب تمرین کنم

این تمرین میگه هر شب 3 تا اتفاق خوبی که اون روز واست افتاده را بنویس حتما بنویس این طوری دهن آروم آروم جذب اتفاقات مثبت میشه این اتفاق می تون از عروسی خودت تا حتی دیدن یک گل باشه 

فقط مهمه که هر شب نوشته بشه تا یک ماه .

گفتم اینجا بنویسم شاید به درد یکی بخوره و خودم هم یادم بمونه انجامش بدم